Легенды бокса » Обучение боксу » Травмы » Еще немного о травмах
Информация к новости
  • Просмотров: 11267
  • Автор: admin
  • Дата: 4-09-2011, 20:21
4-09-2011, 20:21

Еще немного о травмах

Категория: Обучение боксу » Травмы

Безусловно, бокс — один из самых травмоопасных видов спорта, и прежде всего потому, что большинство ударов при атаках направлены в голову, а каждый пропущенный удар в голову, закончившийся для спортсмена нокаутом, — это, в обшем-то, сотрясение мозга. Однако парадокс состоит в том, что мужчины как раз-таки предпочитают увлекаться опасными видами спорта. Все тестостерон, будь он не ладен!

Травмы в боксе можно разделить на три основные вида:

1. Повреждения двигательного аппарата
Такие повреждения в большинстве случаев связаны с различными травмами пальцев, лучезапястного и локтевого суставов. Обычно это растяжение и разрывы связок межфаланговых суставов, переломы фаланг, периоститы тыльной поверхности пястных костей, подвывихи первого пальца и переломы первой пястной кости.

Кисть руки состоит из мелких костей, очень слабо укреп-ленных между собой связочной системой. При ударах кисть выдерживает значительные нагрузки, поэтому очень важно правильно сжимать ее в кулак. Лучше всего наносить удар основаниями фаланг среднего и указательного пальцев, так как они способны выдерживать наибольшую нагрузку, которую испытывает кисть во время нанесения удара.

Обычно повреждения рук наблюдаются среди начинающих спортсменов, когда удары еще не поставлены и боксеры не научились точно выбирать наиболее уязвимые места на теле противника. Неправильное положение кулака, недостаточное его сжатие, нанесение ударов в твердые части тела противника: в локоть, лоб, ребра - являются главной причиной, из-за которой спортсмены повреждают кисть и ее связки.

2. Травмы лица
Носовые кровотечения, ссадины, рассечение кожи над-бровных дуг и в области скуловых костей, гематомы в глаз-ничной области, повреждение переносицы.

Известны случаи, когда недобросовестные спортсмены, видя, что соперник получил в бою такую травму, как рассечение надбровной дуги, может воспользоваться этой ситуацией. Дело в том, что такая травма вызывает обильное кровотечение. Кровь, сочащаяся из брови, попадает в глаза, и бой продолжать невозможно. Зная это, соперник наносит повторный удар в травмированную бровь и таким образом либо застав-
чтобы успешно предупреждать травматизм, стоит узнать о внутренних и внешних причинах возникновения повреждений у боксеров.
К внешним причинам относятся:
— недостатки в организации и проведении занятий;
— нарушения в методике обучения и тренировки;
— неверный подбор спарринг-партнеров (разные весовые категории, уровень мастерства и т. д.);
— отсутствие дисциплины у занимающихся;
— неудовлетворительные санитарно-гигиенические условия;
— плохое состояние инвентаря, одежды и спортивной обуви;
— отсутствие у боксеров необходимых защитных приспо-соблений.
Среди внутренних причин отмечают:
— недостаточную физическую и технико-тактическую подготовленность боксеров (60% травм!!!);
— неудовлетворительное состояние здоровья;
— снижение уровня тренированности;
— недостаточный разогрев перед тренировкой.

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ. ОСНОВНЫЕ МЕРЫ

1. В первую очередь профилактика травматизма состоит в правильной организации и проведении тренировочных занятий. Освоение технико-тактических приемов и освоение защитных действий должно быть последовательным и глубоким.
2. Разминка перед тренировкой имеет важнейшую роль, не стоит пренебрегать ею, так как правильное проведение разминки готовит мышечный и связочно-сустав- ной аппарат к тренировке.
3. Необходимо тщательно и без спешки бинтовать руки, при-менять защитные приспособления (бандаж, капа, шлем).
4. Правильно подбирайте спарринг-партнеров. Вы не сильнее, чем есть на самом деле, и лучший способ продемонстрировать себе и другим свою слабость — выбрать «не того» партнера. Пусть лучше этот вопрос решает ваш тренер.
5. Уделяйте внимание санитарно-гигиеническим условиям в местах проведения занятий. Нет ничего глупее, чем занести в несерьезную ссадину или рану инфекцию и получить заражение тканей.
6. Исправное состояние ринга и спортивного инвентаря имеет большое значение. За это отвечают руководители боксерского клуба, но расплачиваетесь вы.
7. Будьте дисциплинированными, предельно внимательными и бережно относитесь к своим спарринг-партнерам. Помните: «что посеешь - то и пожнешь».

Хороший тренер непременно проводит воспитательную работу с боксерами, разъясняя им причины травматизма и меры его профилактики.

Интересный факт
Греческий поэт Элиан прославлял в своих творениях мужество древнегреческого бойца Эуридамаса. У этого спортсмена крепким ударом были выбиты зубы, но он, чтобы не выдать себя, проглотил их. Обманутый таким образом соперник пал духом и проиграл.




Михаил Крюков 2014-03-02 08:56:09
Очень правильная статья. Дисциплина, тренер, методика, соответствие условий методике и способностям и состоянию спортсмена.

[Ответить]

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить



Уважаемый поклонник бокса, Вы зашли на наш сайт "Легенды бокса" как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти под своим именем.

Облако тегов

Александр Поветкин vs Анджей Вавжик, Александр Поветкин vs Хасим Рахман, Альфредо Ангуло vs Эрисленди Лара, Брэндон Риос vs Майк Альварадо II, Виталий Кличко vs Бермейн Стиверн, Виталий Кличко vs Дерек Чисора, Виталий Кличко vs Мануэль Чарр, Владимир Кличко vs Александр Поветкин, Владимир Кличко vs Мариуш Вах, Владимир Кличко vs Франческо Пьянета, Геннадий Головкин vs Габриэль Росадо, Геннадий Головкин vs Мэтью Макклин, Геннадий Головкин vs Нобухиро Исида, Геннадий Головкин vs. Гжегож Прокса, Девид Хей vs Дерек Чисора, Денис Лебедев vs Гильермо Джонс, Денис Лебедев vs Сантандер Сальгадо, Дерек Чисора vs Малик Скотт, Дэвид Хэй vs Мануэль Чарр, Дэнни Гарсия vs Заб Джуда, Кубрат Пулев vs Тони Томпсон, Кшиштоф Влодарчик vs Рахим Чахкиев, Марко Хук vs Ола Афолаби, Марко Хук vs Фират Арслан, Маркос Рене Майдана vs Хосесито Лопес, Мигель Котто vs Остин Траут, Мэнни Пакьяо vs Хуан Мануэль Маркес, Рикки Хаттон vs Вячеслав Сенченко, Роберт Герреро vs Сельчук Эйдин, Роберт Штиглиц vs Артур Абрахам, Саул Альварес vs Остин Траут, Сергей Ляхович vs Деонтей Уайлдер, Таворис Клоуд vs Бернард Хопкинс, Тимоти Брэдли vs Руслан Проводников, Феликс Штурм vs Предраг Радошевич, Флойд Мейвезер vs Роберт Герреро, Флойд Мейвезер vs Саул Альварес, Хорхе Арсе vs Нонито Донейр, Хуан Мануэль Маркес vs Тимоти Бредли, Эрик Моралес vs. Дэнни Гарсия

Показать все теги
^