Легенды бокса » Обучение боксу » Физподготовка » Упражнения на пресс от Мэнни Пакьяо
Информация к новости
  • Просмотров: 18539
  • Автор: admin
  • Дата: 16-12-2011, 01:35
16-12-2011, 01:35

Упражнения на пресс от Мэнни Пакьяо

Категория: Физподготовка, Мэнни Пакьяо

Данные упражнения развивают практически все мышцы живота.

Брюшная область включает в себя ряд важных мышц, особенно для боксера. Она не только обеспечивает равновесие, но и перераспределяет напряжение и стабилизирует весь корпус во время боя, увеличивает удар боксера, а также защищает внутренние органы от ударов в корпус.

Мышцы брюшного пресса состоят из нескольких участков, которые сжимаются, растягиваются, скручиваются и стабилизируют область корпуса. Они расположены впереди по бокам на нижнем торсе, начинаются у грудной клетки и продолжаются вдоль таза.

Если вы хотите накачать пресс в домашних условиях и иметь плоский живот не забывайте, что одних упражнений не достоточно. Нужно соблюдать строгую диету. Ведь сами по себе упражнения на пресс не приводят к сжиганию жировых отложений, чтобы убрать всего 1 кг жира потребуется выполнить более 3 тысяч подъемов корпуса из положения лежа. Рекомендации по сжиганию жировых отложений на животе носят общий характер: меньше есть сладкого и мучнистого (или вовсе от них отказаться), снизить потребление высококалорийных продуктов (свинина, каши, картофель), заменив их низкокалорийными (говядина, курица, рыба, овощи и фрукты, за исключением сладкого винограда). Употреблять продукты, помогающие бороться с жиром: грейпфруты, термогеники (кофе), зеленый чай. А упражнения помогут нарастить здесь мышцы.




Кристина 2013-06-12 15:44:23
Очень класно , мне понравилось!

[Ответить]
антон 2013-02-05 00:03:23
круто

[Ответить]

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить



Уважаемый поклонник бокса, Вы зашли на наш сайт "Легенды бокса" как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти под своим именем.

Облако тегов

Александр Поветкин vs Анджей Вавжик, Александр Поветкин vs Хасим Рахман, Альфредо Ангуло vs Эрисленди Лара, Брэндон Риос vs Майк Альварадо II, Виталий Кличко vs Бермейн Стиверн, Виталий Кличко vs Дерек Чисора, Виталий Кличко vs Мануэль Чарр, Владимир Кличко vs Александр Поветкин, Владимир Кличко vs Мариуш Вах, Владимир Кличко vs Франческо Пьянета, Геннадий Головкин vs Габриэль Росадо, Геннадий Головкин vs Нобухиро Исида, Геннадий Головкин vs. Гжегож Прокса, Девид Хей vs Дерек Чисора, Денис Лебедев vs Гильермо Джонс, Дерек Чисора vs Малик Скотт, Дэвид Прайс vs Тони Томпсон II, Дэвид Хэй vs Мануэль Чарр, Кубрат Пулев vs Тони Томпсон, Кшиштоф Влодарчик vs Рахим Чахкиев, Майк Гарсия vs Хуан Мануэль Лопес, Марко Хук vs Ола Афолаби, Марко Хук vs Фират Арслан, Мигель Котто vs Остин Траут, Мэнни Пакьяо vs Хуан Мануэль Маркес, Одланьер Солис vs Лейф Ларсен, Рикки Хаттон vs Вячеслав Сенченко, Роберт Герреро vs Андре Берто, Роберт Хелениус vs Майкл Спротт, Роберт Штиглиц vs Артур Абрахам, Роберт Штиглиц vs Артур Абрахам II, Саул Альварес vs Остин Траут, Серхио Мартинес vs Мартин Мюррей, Таворис Клоуд vs Бернард Хопкинс, Феликс Штурм vs Даниэль Гил, Флойд Мейвезер vs Роберт Герреро, Флойд Мейвезер vs Саул Альварес, Хуан Мануэль Маркес vs Тимоти Бредли, Чед Доусон vs Адонис Стивенсон, Эрик Моралес vs. Дэнни Гарсия

Показать все теги
^