Легенды бокса » Обучение боксу » Физподготовка » Польза силовых упражнений
Информация к новости
  • Просмотров: 6782
  • Автор: admin
  • Дата: 29-08-2011, 13:11
29-08-2011, 13:11

Польза силовых упражнений

Категория: Обучение боксу » Физподготовка

Польза силовых упражнений

Чтобы поддерживать физическую форму необходимо заниматься силовыми упражнениями. Разрабатывать мышцы необходимо с помощью специальных упражнений, нацеленных на укрепление и поддержание мышечных тканей. Силовые упражнения оказывают благотворное влияние на здоровье человека.

С возрастом человека возрастает и его мышечная масса. Однако если не поддерживать мышцы в тонусе, мышечные волокна могут ослабеть. Их место станет занимать жировая ткань. В этом случае мышцы начинают быстрее уставать. Часто этот процесс называют «старением мышц». С возрастом это приводит к болезням опорно-двигательного аппарата. Чтобы предотвратить ослабление мышечных тканей, необходимо регулярно заниматься силовыми упражнениями.

Регулярные физические нагрузки укрепляют кости и делают мышцы более эластичными.
Занятия силовыми упражнениями помогают формировать правильную осанку, являются профилактикой болезней позвоночника. Силовые занятия способствуют правильному развитию мышц спины, развивают дыхательную, сердечно-сосудистую систему.

Существуют различные упражнения, направленные на формирование мышц плечевого пояса, мышц спины, груди, ног и т.д. Известно, что самым популярным снарядом для силовых тренировок является штанга. Интересно, что к штанге крепятся диски разных цветов. Так красный цвет означает, что диск имеет массу 25 кг, синий - 20 кг, желтый - 15 кг, зеленый - 10 кг, белый - 5 кг, черный - 2,5 кг, металик - 1,25 кг.

Необходимо заметить, что силовые нагрузки должны правильно распределяться в соответствии с массой тела и здоровьем человека. Физические нагрузки как и правильное спортивное питание помогут Вам укрепить иммунитет и повысить жизненный тонус.





Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить



Уважаемый поклонник бокса, Вы зашли на наш сайт "Легенды бокса" как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти под своим именем.

Облако тегов

Александр Поветкин vs Анджей Вавжик, Александр Поветкин vs Хасим Рахман, Альфредо Ангуло vs Эрисленди Лара, Брэндон Риос vs Майк Альварадо II, Виталий Кличко vs Бермейн Стиверн, Виталий Кличко vs Дерек Чисора, Виталий Кличко vs Мануэль Чарр, Владимир Кличко vs Александр Поветкин, Владимир Кличко vs Мариуш Вах, Владимир Кличко vs Франческо Пьянета, Геннадий Головкин vs Габриэль Росадо, Геннадий Головкин vs Мэтью Макклин, Геннадий Головкин vs Нобухиро Исида, Геннадий Головкин vs. Гжегож Прокса, Девид Хей vs Дерек Чисора, Денис Лебедев vs Гильермо Джонс, Дерек Чисора vs Малик Скотт, Дэвид Хэй vs Мануэль Чарр, Дэнни Гарсия vs Заб Джуда, Кубрат Пулев vs Тони Томпсон, Майк Гарсия vs Хуан Мануэль Лопес, Марко Хук vs Ола Афолаби, Марко Хук vs Фират Арслан, Маркос Рене Майдана vs Хосесито Лопес, Мигель Котто vs Остин Траут, Мэнни Пакьяо vs Хуан Мануэль Маркес, Рикки Хаттон vs Вячеслав Сенченко, Роберт Герреро vs Андре Берто, Роберт Герреро vs Сельчук Эйдин, Роберт Штиглиц vs Артур Абрахам, Руслан Чагаев vs Майк Шеппард, Саул Альварес vs Остин Траут, Сергей Ляхович vs Деонтей Уайлдер, Тимоти Брэдли vs Руслан Проводников, Феликс Штурм vs Предраг Радошевич, Флойд Мейвезер vs Роберт Герреро, Флойд Мейвезер vs Саул Альварес, Франсуа Бота vs Джозер Паркер, Хуан Мануэль Маркес vs Тимоти Бредли, Эрик Моралес vs. Дэнни Гарсия

Показать все теги
^