Информация к новости
  • Просмотров: 4808
  • Автор: admin
  • Дата: 25-08-2011, 12:47
25-08-2011, 12:47

Движение – это жизнь

Категория: Обучение боксу » Физподготовка

Движение – это жизнь
Фразу «движение - это жизнь» мы слышим в течение своей жизни неоднократно. Но мало кто задает вопрос: «А почему это собственно так?». Зачем для того, чтобы быть здоровым, надо непрестанно бегать, прыгать, плавать и т.д. Разве спокойная размеренная жизнь, минимум движений, витаминное питание не могут являться лучшими условиями для жизни? 

Одним из первых русских ученых, кто попытался ответить на этот вопрос, был И.М. Сеченов. В 1903 году он собственноручно сконструировал прибор-тренажер, напоминающий современный эспандер. Используя его попеременно то одной, то другой рукой, он констатировал один интересный факт: рука, которая работала первой, прекрасно отдохнула за время работы второй руки. Результаты опыта позволили ему сделать вывод, что активность – наилучший способ отдыха. Но если так на организме сказались кратковременные физические нагрузки, то что можно сказать о регулярных физических нагрузках.

Наверное, каждый из нас замечал ту «мертвую» усталость, охватывающую все тело после длительной физической нагрузки. Здесь вступает в свои права другой аспект движения – выносливость. По сути, она же представляет собой совокупность небольших физиологических изменений в организме. Ее можно выработать только при регулярных систематических занятиях. Эти изменения касаются в первую очередь работы 3-х систем организма:

• дыхательной,
• кровеносной,
• нервной.

Разберем все по порядку. В ходе систематических занятий увеличивается «жизненная емкость» легких. Под нею понимается определенное количество воздуха, необходимое человеку для нормальной жизнедеятельности. Обычно у взрослого человека оно равно 4,5-5 литрам. А вот у спортсмена оно может достигать 6-8 литров. В результате спортсмены меньше устают, быстрее восстанавливаются после нагрузок, обладают тренированным сердцем. О последнем особо…

Сердце в нашем организме выполняет функцию насоса, перекачивая за сутки до 7 – 10 тысяч литров крови в состоянии покоя. Почувствовать это мы можем, если приложим руку к пульсу. Обычно частота пульса равна 60-80 ударам в минуту. А вот у спортсменов она составляет всего 35-40 ударов. Их сердце настолько развито, что для нормальной жизнедеятельности организма хватает и этого небольшого количества. В результате сердце спортсмена меньше «изнашивается», позволяя сохранить долголетие его обладателю.

И, наконец, нервная система, от которой, как известно, «все болезни». Работа дыхательной и кровеносной систем напрямую зависит от того, как ее регулирует нервная система. Утомление нервных клеток и есть по своей сути утомление (усталость) человека. Нагрузки, производимые за счет работы легких и сердца, способствуют улучшению нервной системы, ее устойчивости к внешним нагрузкам. В результате спортсмены обладают более крепким здоровьем, чем люди, не занимающиеся спортом.





Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить



Уважаемый поклонник бокса, Вы зашли на наш сайт "Легенды бокса" как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти под своим именем.

Облако тегов

Александр Поветкин vs Анджей Вавжик, Александр Поветкин vs Хасим Рахман, Альфредо Ангуло vs Эрисленди Лара, Брэндон Риос vs Майк Альварадо II, Виталий Кличко vs Бермейн Стиверн, Виталий Кличко vs Дерек Чисора, Виталий Кличко vs Мануэль Чарр, Владимир Кличко vs Александр Поветкин, Владимир Кличко vs Мариуш Вах, Владимир Кличко vs Франческо Пьянета, Геннадий Головкин vs Габриэль Росадо, Геннадий Головкин vs Нобухиро Исида, Геннадий Головкин vs. Гжегож Прокса, Девид Хей vs Дерек Чисора, Денис Лебедев vs Гильермо Джонс, Денис Лебедев vs Сантандер Сальгадо, Дерек Чисора vs Малик Скотт, Дэвид Прайс vs Тони Томпсон II, Дэвид Хэй vs Мануэль Чарр, Кубрат Пулев vs Тони Томпсон, Кшиштоф Влодарчик vs Рахим Чахкиев, Майк Гарсия vs Хуан Мануэль Лопес, Марко Хук vs Ола Афолаби, Марко Хук vs Фират Арслан, Мигель Котто vs Остин Траут, Мэнни Пакьяо vs Хуан Мануэль Маркес, Одланьер Солис vs Лейф Ларсен, Рикки Хаттон vs Вячеслав Сенченко, Роберт Хелениус vs Майкл Спротт, Роберт Штиглиц vs Артур Абрахам, Роберт Штиглиц vs Артур Абрахам II, Саул Альварес vs Остин Траут, Серхио Мартинес vs Мартин Мюррей, Таворис Клоуд vs Бернард Хопкинс, Феликс Штурм vs Даниэль Гил, Флойд Мейвезер vs Роберт Герреро, Флойд Мейвезер vs Саул Альварес, Хуан Мануэль Маркес vs Тимоти Бредли, Чед Доусон vs Адонис Стивенсон, Эрик Моралес vs. Дэнни Гарсия

Показать все теги
^