Информация к новости
  • Просмотров: 9248
  • Автор: admin
  • Дата: 29-08-2011, 12:49
29-08-2011, 12:49

Польза плавания

Категория: Обучение боксу » Физподготовка

Польза плавания

Плавание является прекрасным средством для поддержания здоровья человека. Его лечебное воздействие на организм подтверждают многие специалисты.

Плавание благотворно влияет на сердечно - сосудистую, дыхательную, нервную, иммунную системы, а также на опорно-двигательный аппарат.

Во время занятий плаванием взаимодействуют мышцы всего организма, что способствует гармоничному развитию мускулатуры. В различных стилях плавания работают разные группы мышц. Например, во время плавания кролем работают мышцы спины, плеч, бедер, трицепсы. Если плавать брассом, будут нагружены мышцы груди, спины, пресса и бедер. В воде снижается нагрузка на позвоночник. Занятия плаванием помогают улучшить осанку.

Плавание – динамический вид спорта. Постоянная работа мышц не позволяет застаиваться крови в сосудах. Этот вид спорта является профилактикой для больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. При занятиях плаванием тело продолжительное время пребывает в воде. Таким образом, происходит закаливание организма, возрастает его сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Регулярные занятия плаванием улучшают работу дыхательной системы. При плавании необходимо, чтобы вдох был коротким, а выдох длинным. Для восстановления формы рекомендуется плавать 2-3 раза в неделю по 10-15 мин. Затем время пребывания в воде можно постепенно увеличивать. Учить детей плавать можно с самого раннего возраста.





Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить



Уважаемый поклонник бокса, Вы зашли на наш сайт "Легенды бокса" как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти под своим именем.

Облако тегов

Александр Поветкин vs Анджей Вавжик, Александр Поветкин vs Хасим Рахман, Альфредо Ангуло vs Эрисленди Лара, Брэндон Риос vs Майк Альварадо II, Виталий Кличко vs Бермейн Стиверн, Виталий Кличко vs Дерек Чисора, Виталий Кличко vs Мануэль Чарр, Владимир Кличко vs Александр Поветкин, Владимир Кличко vs Мариуш Вах, Владимир Кличко vs Франческо Пьянета, Геннадий Головкин vs Габриэль Росадо, Геннадий Головкин vs Мэтью Макклин, Геннадий Головкин vs Нобухиро Исида, Геннадий Головкин vs. Гжегож Прокса, Девид Хей vs Дерек Чисора, Денис Лебедев vs Гильермо Джонс, Дерек Чисора vs Малик Скотт, Дэвид Хэй vs Мануэль Чарр, Дэнни Гарсия vs Заб Джуда, Кубрат Пулев vs Тони Томпсон, Майк Гарсия vs Хуан Мануэль Лопес, Марко Хук vs Ола Афолаби, Марко Хук vs Фират Арслан, Маркос Рене Майдана vs Хосесито Лопес, Мигель Котто vs Остин Траут, Мэнни Пакьяо vs Хуан Мануэль Маркес, Рикки Хаттон vs Вячеслав Сенченко, Роберт Герреро vs Андре Берто, Роберт Герреро vs Сельчук Эйдин, Роберт Штиглиц vs Артур Абрахам, Руслан Чагаев vs Майк Шеппард, Саул Альварес vs Остин Траут, Сергей Ляхович vs Деонтей Уайлдер, Тимоти Брэдли vs Руслан Проводников, Феликс Штурм vs Предраг Радошевич, Флойд Мейвезер vs Роберт Герреро, Флойд Мейвезер vs Саул Альварес, Франсуа Бота vs Джозер Паркер, Хуан Мануэль Маркес vs Тимоти Бредли, Эрик Моралес vs. Дэнни Гарсия

Показать все теги
^