Информация к новости
  • Просмотров: 8196
  • Автор: admin
  • Дата: 10-09-2011, 12:57
10-09-2011, 12:57

Польза бега

Категория: Обучение боксу » Физподготовка

Польза бега

Бег является хорошей тренировкой для всего организма. При постоянных занятиях бегом улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мускулатуры, нормализуется обмен веществ, снижается уровень холестерина в крови.

При занятиях бегом работают все группы мышц тела. Бег укрепляет кости, что способствует снижению травм. Бег предотвращает кислородное голодание в организме, является профилактикой для заболевания сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия бегом снижают риск заболевания раком. Бег также оказывает положительное воздействие на работу нервной системы.

Традиционно рекомендуется бегать 30-60 минут 2 -3 раза в неделю. Такая тренировка является наиболее результативной. При занятиях бегом пульс должен быть 120-150 ударов в минуту.




Олег 2012-06-17 12:55:47
Как говориться "Боксера ноги кормят"

[Ответить]

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить



Уважаемый поклонник бокса, Вы зашли на наш сайт "Легенды бокса" как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти под своим именем.

Облако тегов

Александр Поветкин vs Анджей Вавжик, Александр Поветкин vs Хасим Рахман, Альфредо Ангуло vs Эрисленди Лара, Брэндон Риос vs Майк Альварадо II, Виталий Кличко vs Бермейн Стиверн, Виталий Кличко vs Дерек Чисора, Виталий Кличко vs Мануэль Чарр, Владимир Кличко vs Александр Поветкин, Владимир Кличко vs Мариуш Вах, Владимир Кличко vs Франческо Пьянета, Геннадий Головкин vs Габриэль Росадо, Геннадий Головкин vs Мэтью Макклин, Геннадий Головкин vs Нобухиро Исида, Геннадий Головкин vs. Гжегож Прокса, Девид Хей vs Дерек Чисора, Денис Лебедев vs Гильермо Джонс, Денис Лебедев vs Сантандер Сальгадо, Дерек Чисора vs Малик Скотт, Дэвид Хэй vs Мануэль Чарр, Дэнни Гарсия vs Заб Джуда, Кубрат Пулев vs Тони Томпсон, Кшиштоф Влодарчик vs Рахим Чахкиев, Марко Хук vs Ола Афолаби, Марко Хук vs Фират Арслан, Маркос Рене Майдана vs Хосесито Лопес, Мигель Котто vs Остин Траут, Мэнни Пакьяо vs Хуан Мануэль Маркес, Рикки Хаттон vs Вячеслав Сенченко, Роберт Герреро vs Сельчук Эйдин, Роберт Штиглиц vs Артур Абрахам, Саул Альварес vs Остин Траут, Сергей Ляхович vs Деонтей Уайлдер, Таворис Клоуд vs Бернард Хопкинс, Тимоти Брэдли vs Руслан Проводников, Феликс Штурм vs Предраг Радошевич, Флойд Мейвезер vs Роберт Герреро, Флойд Мейвезер vs Саул Альварес, Хорхе Арсе vs Нонито Донейр, Хуан Мануэль Маркес vs Тимоти Бредли, Эрик Моралес vs. Дэнни Гарсия

Показать все теги
^