Езда на велосипеде считается хорошей аэробной нагрузкой. Во время езды происходит укрепление мышц ног, повышается их выносливость. Постоянные вращательные движения ног заставляют кровь быстрее двигаться, не давая ей застаиваться в сосудах.
Велосипедный спорт является профилактикой при варикозном расширении вен, вегето-сосудистой дистонии. Во время велосипедной прогулки легкие, насыщаясь кислородом, освобождаются от токсических вредных веществ. Также прогулки на велосипеде полезны для профилактики близорукости. Когда взгляд фокусируется на отдаленных предметах, тренируется глазная мышца.
Прогулки на велосипеде должны быть регулярными и составлять не менее 45 минут. Катание на велосипеде приносит огромный положительный заряд для всего организма.
